Népszerű Bejegyzések

Szerkesztő Választása - 2020

Hogyan csökkenthetjük a hasat a szállítás után?

A legtöbb ember utáni kiszolgáltatott hasadékra utal, mint a hasi zsír, valójában nem. A hasi zsír zsír felhalmozódása a pocak körül a különböző okok miatt, mint például a megfelelő fizikai aktivitás hiánya, rossz étrend vagy bármilyen egészségügyi probléma. A másik oldalon a nagyobb adagot követő adagolás a rugalmassági problémáknak köszönhető. A legtöbb mama csalódást okoz, mivel nem tudják, hogyan lehet természetesen zsugorodni a pocak után. Itt van gyors gyorskiválasztás.

A pocakosodás a hasrészben meglehetősen normális és természetes utáni. Mivel a méh kiterjed, hogy teret teremtsen a baba számára, hogy növekedjen, a pocak terjeszkedik annyira, amennyire csak lehet a terhesség alatt, és amikor a baba megszületik, hirtelen csökken a nyomás, ami relaxálási módban helyezi a hasat, és ez az, amikor hajlamos a rugalmasság egyenlőtlensége.

Most, ha egyike azon új anyáknak, akik azon gondolkodnak, hogy hogyan lehet a császármetszést követően csökkenteni a gyomrot, vagy a szokásos szállítás után, hogyan lehet csökkenteni a hasat, ez az Ön számára.

Miért nő a has a terhesség alatt, és később leszáradást követően?

Többet látni: A zöld tea csökkenti a hasi zsírt

A gyomorzsír okai:

1. Hormonok:

A hormonok gyakran a gyomorzsírgyarapodáshoz vezetnek. Az ösztrogén olyan női hormon, amely a terhesség alatt súlygyarapodáshoz vezet. Ez alatt az idő alatt az ösztrogén szint csökken, ami a zsír és a combok egészét tárolja. Néha csak a pocakos has, ami a hasi régió megfelelő rugalmasságának hiánya miatt következik be

2. Terhesség:

A terhesség ideje alatt a méh bővül, ami teret biztosít a baba kényelmének és könnyű növekedésének. Továbbá, a szénhidrát-élelmiszerek bevitelének köszönhetően a baba nőhet a zsír felhalmozódásában a has körül. Ennek oka az, hogy a bőrt újszülöttre emeljük, és párnát is biztosítunk a baba védelmére.

3. Stressz:

A stressz a legnagyobb és legrosszabb oka mindenféle egészségügyi problémának. Ez is az egyik oka annak, hogy az új anyukákban a nyálkás pocak az állandóan nyomást gyakorol az újszülöttre és annak szükségleteire. Ha krónikusan hangsúlyozta, a test hatalmas mennyiségű kortizolt hoz létre, amely a stressz ellen küzd. A magas kortizol is okozhat a szervezet számára, hogy több zsírt tároljon a gyomor régióba.

Többet látni: Hogyan lehet csökkenteni a hasi zsírt testmozgás nélkül

Hogyan csökkenthetjük a hasat a szülés után:

A legtöbb új anyukának napjainkban anyasági öveket kapnak, amelyekkel ellensúlyozható a pocakját a szállítás után, azonban a szíjak gyakran hasznosak azok számára, akik rendesen szállítottak. A c-szakaszon átjutó anyukák esetében azonban nehéz lehet, mert a pocakra helyezve az öv kölcsönhatásba léphet a diszkomfortot okozó bemetszéssel. Mégis, van néhány tipp az Ön számára. Olvass tovább.

1. Szoptatás:

Függetlenül attól, hogy normálisan vagy c-szakaszon keresztül szállították-e, a szoptatás a legjobb módja annak, hogy az egész flabot eldobja a testén, egyedül hagyja a hasterületet. Amikor szoptat, a szervezet reagál az akcióra, és elkezd égetni a zsírt, hogy több tejet készítsen a baba számára, ezáltal segítve a méhet, hogy visszatérjen a normál mérethez és a hasát zsugorítsa.

2. Jó és kiegyensúlyozott étrend:

Meg kell enni a megfelelő élelmiszerek, ha szeretné, hogy egy extra flab, főleg a gyomor területen. A feldolgozott élelmiszerek vagy a gyorsételeket a gyomor körüli zsírgyűjtéshez vezetik. Biztosan elveszíti a gyomorzsírt, miután csak a megfelelő kiegyensúlyozott étrendet kapta. Tartalmazza a komplex szénhidrátok, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és sovány fehérjék mennyiségét. Segítenek sok tápanyagot kapni, és egészséges és boldogok legyenek, a hasi zsír elvesztésével.

3. Kerülje a szénsavas italokat:

Ha új anya vagyunk, nagyon káros az alkohol vagy szénsavas italok fogyasztása, mert megszakíthatják a baba növekedését, különösen ha szoptat. Még akkor is, ha Ön a palackot táplálja a baba, jó egészséges ételt fogyasztani és a szénsavas italokat a gyümölcslevekkel és a vízzel helyettesíteni, mivel a szervezetnek szüksége van jó dolgokra a terhesség és a szállítás során felvetett stresszből való helyreállításához.

4. Gyakorlat:

A legtöbb anya úgy gondolja, hogy csak olyan testrészt kell gyakorolnia, amely zsírcsökkentést igényel. De ez nem igaz! Lényeges, hogy a test minden részén gyakoroljon.

  • Ha rendesen szállítottál, akkor az első hónap után elkezdheted gyakorolni.
  • Kezdjük a nyújtó gyakorlatokkal, majd lassan gyaloglásra, zömökre és jógára.
  • Ha a c-szakaszon keresztül szállítottál, ajánlatos a szállítás után 3 hónapig várni, hogy a testmozgás módba kerülhessen, mivel a tested a műtétet fogja kezelni.
  • Lassan, kezdje a nyújtást és az egyszerű jóga-pozíciókat.

Többet látni: Lehet, hogy a stressz a hasi zsírt okozhatja

5. Maradjon motivált:

A motiválás legjobb módja a fogyás. A szállítás után vagy makacs pocakodás után makacs gyomorzsír lehet, de motiváltnak kell lennie. Soha ne szégyenítse meg a testét. Óriási átalakuláson ment keresztül, hogy életet hozzon a világba. Szeressétek magadat, és lassítsd meg! Végül mindössze 9 teljes hónap alatt megszerezte ezt a súlyt, és a hasadnak szüksége van időre, hogy visszaszoruljon. Adja meg azt az időt és tudatosan tegye meg pozitív gondolatokkal.

Három tápegységgel ellátott összetevő a természetes pocak zsugorodásához a szülés után

Citrom mézzel:

Ó, igen! A kora régi erőital, citrom és méz, meleg vízzel keverve. Ez a varázslat a zsugorodott bőr után csökken. Minden reggel egy pohár ebből a lé. Félig citromba préselhet, és egy pohár hideg vízhez adjunk hozzá egy evőkanál mézet.

Zöld tea:

Bár nem minden zöld tea összetevője jó a szoptató anyáknak, az egyszerű zöld tea-összetevők, mint a bazsalikom, a citrom és a méz, vagy csak a zöld tea tehető a szállítás után. Ez is segít a zsugorodott hasi bőr zsugorodásában.

Alma:

Naponta egy alma az orvost távol tartja! Oh! Az alma naponta is csökkenti a hasát! Jól! Nem tudja ezt a jogot! Próbáld meg, és nézd meg a mágiáját!

Íme néhány óvintézkedés:

  • Soha ne fogyasszon gyógynövény- vagy házi jogorvoslati összetevőket, amelyek súlyvesztést igényelnek, anélkül, hogy konzultálnának a nőgyógyászával és a gyermekorvosával, ha még mindig szoptat.
  • Mielőtt kipróbálnád a kezedet bármely növényi olajra vagy karcsúsító olajra, olvassátok át az összetevőket, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy megfelelnek-e a bőrnek és a testnek.
  • Soha ne fogjon sietős döntéseket hozni. Gondolj, olvasd, értsd meg és csináld.
  • Kutasson alaposan, mielőtt új összetevőt adna hozzá az étrendhez.
  • Ne tegye a testét túlzott nyomás alá. Súlyos állapotokat okozhat, mint például a varikózus vénák vagy a sprains.

Legyen kövér a pocak körül, vagy a körülötte levő flab, ami laza, ezért szülési övet használhat. Is, inni sok vizet, maradj nyugodt, adj magadnak minőségi idő, pihenés, amikor a baba alszik, nem hangsúlyozza más fontos dolgokat.

Amikor egy anya vagy, akkor csak egy teljesen. Ne tedd a lábadat különböző hajókba és ősszel. Maradjon békében és élvezze az anyaságot. Ha boldog vagy, a test automatikusan felismeri, és akkor minden visszaáll a helyére! Boldog anyaság!