Népszerű Bejegyzések

Szerkesztő Választása - 2020

Simhasana Jóga (Lion Pose) - Hogyan tegyünk lépéseket és előnyeit

Pin
Send
Share
Send

A jóga egy idős indiai fizikai wellness és mindenfajta jólét elrendezése. Nehéz megrendelni vagy osztályozni, mivel támogatja mind a fizikai, mind a szellemi jóllétet, és ugyancsak fenomenális feloldási eljárás. Ezen túlmenően az állások nagy részei a szervek hasznosságának és szilárdságának fokozására vannak kialakítva.

Simhasana jóga (oroszlán póz):

Az oroszlánfóka rendkívül figyelemre méltó jóga-testtartás, mivel nem kötelezi a testet. Ez egy olyan álláspont, amely segít enyhíteni a stresszt. A Simhasana néven ismert, hogy a szanszkrit nyelvben a „simha” minden kényszerítőt jelent, és ez az kifejezés általában az oroszlán jelzésére szolgál. A gyermekeknek szóló oroszlán póz rendkívül elterjedt a helyzet megtartásának következtében. Valójában a fiatalok hajlamosak az oroszlán póz jógát jobban teljesíteni, mint a felnőttek.

Hogyan csináljunk Simhasana Jóga (Lion Pose) lépéseket, előnyöket és óvintézkedéseket:

Napjainkban elmondjuk a simhasana jóga teljesítő lépéseit, az egészségügyi előnyöket és az óvintézkedéseket a kezdőknek szóló tippekkel együtt.

Utasítások a Simhasana lépésekhez:

Az oroszlán testtartás nagyon könnyen kivitelezhető. Annak ellenére, hogy lehetnek különböző lépések, ez az álláspont valóban nem igényel erőfeszítést. Az oroszlán testtartás lépések a következők:

  • Ülj le a lábadkal, hogy összeomlottad alattad, így a lábujjaid egyenesen mögötte jelennek meg, és a sarokba ültél.
  • Tartsa a gerincét egyenesen olyan laza, amennyire ésszerűen elvárható.
  • Csukd be a szemed, és nézd meg a harmadik szemedet. (A harmadik szem tipikus szem a templom fókuszpontjában. Az elavult Indiában azt várták, hogy a hipofízis szervet itt észrevették, annak ellenére, hogy most már másképp ismerjük)
  • A száját bezárva érintse meg a palettáját a nyelvével.
  • Lélegezzen be teljes lélegzetet az orrán, miközben a nyelved még mindig megérinti a palettádat.
  • Lélegezzen ki egy heves mozdulattal, miközben kiemelte a nyelvét és megnyitja az állkapcsát, amennyire csak lehetett. Emellett a karjait ki kell dobni, és az ujjaival kiterjeszteni.
  • A levegő lehelete közben a lehető leghangosabb. A mennydörgésnek „Haa” hangzásúnak kell lennie, és nem szabad régen kihúzni. Inkább egy heves légzési robbanásnak kell lennie, amely a lehető legrövidebb idő alatt kimeríti a tüdejét.
  • Tartsa ezt a testtartást 20 és 30 másodpercig.
  • Nem szabad gyorsan belélegezni az álláspont után; lélegezzen be a meghatározott 20-30 másodperc után.
  • Próbálkozzon 5 vagy 6 alkalommal.

2. Óvintézkedések a Simhasana Yoga (Lion Pose) esetében:

Az Oroszlán Póz alapvetően szorongásoldó, és bárhol és bármikor fúrhat. Általában nincsenek olyan kérdések, amelyek e álláspont próbálásával kapcsolatosak azzal az indokkal, hogy nem kötelezi a test zavaros mozgását. Legyen az, hogy ha bármilyen örökletes betegség vagy fizikai probléma rossz hatásait tapasztalja, akkor a legjobb, ha a jóga testtartásának megkezdése előtt megvizsgálja a szakemberét.

3. Kezdőknek szóló tippek a Simhasana Yoga (Lion Pose) számára:

A jóga szerint számos kérdés, amit mindennapi életünkben szembesülünk, a bosszúság és a megvetés miatt. A Lion Pose sikeresen biztosítja a negatív életképességet. Ez az álláspont inkább a negatív vitalitás felszabadulása, ami azt jelenti, hogy mindaddig, amíg elkeseredve lélegzik ki, ez az egész. A karok és a vállak brutálisan és rugalmatlanul kifelé kerülnek a belső antagonizmus felszabadulásának külső jeleként. A testtartást ugyanannyi alkalommal lehet újraszervezni, mint amennyit csak akar, annak ellenére, hogy ha jogosan megtörténik, akkor 5-6-szor elegendő.

4. Simhasana Yoga (Lion Pose) előnyei:

Az oroszlán testtartás fizikailag nyeri az arcot és a torkot, ami általában nem jótékony hatással van más jógahelyzetekben. Az arc és a torok izmainak heves kiterjedése enyhíti a nyomást. Emellett elfogadható a torok és a légutak szennyeződésének csökkentésére. A nyelv ugyancsak megszokhatatlan tevékenységet folytat azzal az indokkal, hogy a szájon kívül van.

A helyreállító alkalmazások közé tartozik:

  • Megkötő dugók.
  • Szárító fogak granulálása.
  • Megkötözött fogók.
  • A ráncok kiürítése.
  • Segít a szeme elkenődésében.
  • A hátfájás enyhítése.
  • Az aggódó nyaki izmok feloldása.
  • A hang hangjának növelése.

A jóga oroszlán jelent, vagy simhasana hasonlóképpen élénkíti a platysmát, amely a torok elején egy lapos, gyenge izom, amely lefelé húzza a száj sarkát, és ráncolja a torkát. Elfogadjuk, hogy ez a tevékenység segít megtartani a torok felsorolását az életkorral. Továbbá, ez a testtartás segíti a nagy testtartást, és így növeli a bizalom szintjét.

Többet látni: Eagle Pose előnyei

A Simhasana Yoga (Lion Pose) terápiás előnyei:

Miközben már tudatában vagyunk a simhasana egészségügyi előnyeinek nagy részének, most megvitatjuk a testtartás néhány előnyét. Ezek a következők:

1. A simhasana jóga testtartásának gyakorlata gyógyíthatja a rossz lehelet problémáját. A rossz lélegzet problémája bármilyen helyzetben zavarba juttathat, és akkor lehet, hogy depressziója lesz, amikor beszélni akar az emberekkel. Mivel a simhasana teljesítése közben meg kell nyitnia a száját, és ez az, amikor a lélegzet megszűnik.

2. A simhasana testtartás vagy az oroszlán is nagyon gyorsan és nagyon jól gyógyítja a stuttokat. Meg fog lepődni, hogy láthatod, hogy a jóga milyen hatással lehet. Az egyetlen záradék itt az, hogy mindent őszintén és rendszeresen meg kell tennie. A jógát is helyesen kell elvégezni, és semmilyen módon nem kívánja a kényelmi szinted szerint. Míg egyrészt a kényelem szintje fontos egy személy számára, a testtartás helyes végrehajtása még fontosabb.

3. Sokan vannak, akiknek problémája van a fogak csiszolásának, és főleg gyerekeknél fordul elő. Amikor látjuk ezt a problémát a gyerekeknél, valószínűleg tudjuk, hogy ez a gyerekek testén belül jelen lévő nagy férgek miatt van. Ha a probléma még akkor is fennáll, ha felnő, akkor biztos, hogy a betegség valamilyen formája felé halad, és a simhasana-jóga gyakorlása gyakorlatilag meggyógyíthat.

4. Láttál olyan embereket, akik összeszorították az állkapcsokat. Nem minden betegség vagy betegség, hanem csak olyan szerkezet, ahol mindkét pofa oldala össze van összeszorítva. Ha ez bárki számára problémát jelent, akkor a simhasana jóga előnyök elérése érdekében végezheti el. Ez ebben az esetben is hasznos.

5. A ráncok általában problémát jelentenek az idősebb nők vagy a nők számára, akik rájönnek, hogy hamarosan öregednek. Most már nem lehet megállítani az életkorot vagy az időt, de az, amit tehetsz, lassan leállítod a rendszeres gyakorlással. Ennek a jóga testtartásnak a gyakorlata segít megszabadulni a ráncoktól és az arcán lévő finom vonalaktól. A vérkeringés folyamatának növelése a bőr fényét idézi, és így sokkal fiatalabbnak tűnik.

Többet látni: Pincha Mayurasana

6. A szemekben az égő érzés sok okból következhet be, és a két fő természetesen bármilyen allergia, vagy a nyomás vagy a hatalom ingadozása a szemben. Az elsőnek azonnal orvosra van szüksége, a második pedig néhány kezeléssel és teljesítményellenőrzéssel a simhasana jóga segítségével vezérelhető.

7. Amikor az oroszlánt jelentik, nagyon jól kell nyúlnod a hátadat, hogy úgy nézzen ki, mint egy oroszlán ülő. Ez a szakasz nagyon lényeges, mivel terápiás a hátfájás és a problémák miatt. Ez a nyúlvány segít enyhíteni a hátsó fájdalmat vagy feszültséget, és így ellazítja.

8. A hát után a nyak és a nyak izmainak problémája jelentkezik. Most a simhasana gyógyítja azt is, ha szép masszázst ad a hátnak és a nyaknak is.

9. A legmeglepőbb rész az, hogy az oroszlán jelent az Ön hangjának hangját is.

A Simhasana jóga a jóga rendszer egyik fejlett pozíciója, és ezt gondosan és helyesen végezheti el, és sok előnnyel járhat. Legtöbbjüket fentebb említettük, és mindent el kell olvasni.

Többet látni: Könnyű jóga jelent kezdőknek

Pin
Send
Share
Send