Népszerű Bejegyzések

Szerkesztő Választása - 2020

Hogyan használjuk a Diabetikusok dátumait?

Egy cukorbeteg betegnek cukorrépa van. Mivel a cukorbetegség olyan rendellenesség, amely fokozott cukorszintet tartalmaz a szervezetben, nagyon óvatosnak kell lennie az étkezési szokásaikkal. A cukorbetegeknek el kell kerülniük a cukorfogyasztást a közvetlen formában, mint a fehér cukor, édességek, cukorka, és a cukorral töltött desszertek stb. Az orvosok azonban lehetővé teszik számukra, hogy ezeket az élelmiszereket helyettesítsék olyan gyümölcsökkel, amelyek természetesen édesek, mint a mazsola, a méz és mások. A dátumok kitűnő helyettesítés, mivel számos előnnyel jár. Ez a cikk a dátumok leírását, tápértékét, a dátumok mítoszát, a cukorbetegeknek nyújtott előnyöket és a dátumok fogyasztásának módjait tárgyalja.

Leírás:

Azok a gyümölcsök, amelyek a perzsa-öbölből származó pálmafákon vannak. Ez egy rendkívül kemény gyümölcs, amely képes viselni az időjárási végtagokat. Ez egy kis húsos gyümölcs, ahol a cellulóz egyetlen magot vesz körül, nagyon tápláló, ez a gyümölcs is egészséges helyettesítője a snackeknek, fehér cukornak és más mesterséges édesítőszereknek, különösen a cukorbetegeknek.

Többet látni: Fahéj cukorbetegségért

A dátumok tápértéke:

A fruktóz és a glükóz a cukor fő forrásai, amelyek bőségesen jelen vannak. Egy csésze apróra vágott dátum körülbelül 415 kalória, 110 szénhidrát és körülbelül 95 g cukor. Ez közel 287 kcal energiát biztosít. Cukor tartalma legalább 29% fruktózt és legalább 41% glükózt tartalmaz.

Mítoszok a dátumokról:

Az egyik leggyakoribb mítosz az, hogy a cukorbetegeknek meg kell bánniuk a természetes édességeket és gyümölcsöket is, mint a dátumokat és a mazsolát, amelyek magas kalóriatartalmúak. Ez nem igaz, a diabetikusok élvezhetik a dátumokat, bár óvatosnak kell lenniük, és egy lapot kell tartaniuk a részen.

Többet látni: Kókuszvíz a cukorbetegségben

Milyen előnyökkel jár a Diabetikusok?

1. A dátumok olyan fontos tápanyagokból állnak, amelyek megfelelnek a diabéteszben szenvedő személy követelményeinek. Az egyik egészségesebb alternatívája a cukorbetegek számára tiltott természetes cukornak.

2. A glikémiás index nagyon alacsony: a cukorbetegeknek csak olyan ételeket kell fogyasztaniuk, amelyeknek nagyon alacsony a glikémiás indexe a cukorszint fenntartása érdekében. Ez 35,5 és 49,7 között változik azokban az időpontokban, amelyek a diabéteszes étrendbe való felvételnek minősülnek.

3. A szénhidrátok jelenléte: A szénhidrátok azonnali energiaforrások, mivel tele vannak fruktózzal és glükózzal. Minden 100 gramm dátum körülbelül 75 gramm szénhidrátot tartalmaz, így ha a cukorbetegek alacsonyan érzik magukat, meg kell őrizniük a dátumokat, hogy maguk is éljenek.

4. A dátumok nem zavarják a vércukorszintet, és hosszabb ideig teljes mértékben érzik magukat

Többet látni: A Papaya jó a diabéteszes betegek számára

A fogyasztás időpontjai:

A cukorbetegeknek előnyben kell részesíteniük a friss dátumot a szárított és koncentrált formában. A dátumok mennyiségét oly módon kell beépíteni, hogy a napi bevitel ne haladja meg a szénhidrátok 15 grammját és 60 kalóriát. A dátumok különböző kombinációkkal fogyaszthatók, amelyek kiválóak a cukorbetegek számára.

1. A 150 ml tej felhasználásával készült 3-4 nap kiváló módja a test energiaellátásának.
2. Egy másik egészséges kombináció félig csésze joghurtot kapna.
3. Éjszakai snacket keresünk, majd vegyünk egy kis ököl diót, mint a pisztácia és a mandula, és keverjük össze 2–3 dátummal (apróra vágva). Ez biztosítja, hogy a gyomra hosszabb ideig tele legyen. A súlyos diabéteszes személynek konzultálnia kell orvosával, mielőtt belefogná az étrendjébe.

A dátumok a szintetikus cukor egészséges helyettesítői, mivel természetes cukorforrása; azonban a cukorbetegségben szenvedő személynek mindig konzultálnia kell egy orvosral, mielőtt belefoglalná az étrendjüket.